Терапевт из Дрожжановского района дал советы сердечникам в жару

Врач-терапевт центральной районной больницы Дрожжановского района Юлия Трофимова предупредила жителей о серьёзных рисках для сердечно-сосудистой системы в период аномальной жары.

Медик дала чёткие рекомендации, как снизить нагрузку на сердце и пережить высокие температуры с минимальным ущербом для здоровья. Её советы особенно актуальны для тех, кто уже страдает заболеваниями сердца и сосудов.

Что делать в жару:

• Соблюдать питьевой режим. Базовая норма для здорового человека — 30 мл негазированной воды на каждый килограмм веса в сутки. При наличии хронических заболеваний схему употребления жидкости нужно обсудить с лечащим врачом.

• Избегать физической активности в самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00.

• Носить лёгкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, не забывать про головной убор и солнцезащитные очки.

• Отказаться от алкоголя и кофеина — они усиливают нагрузку на сосуды.

• Не пропускать приём назначенных лекарств.

• Избегать резких перепадов температур — не нырять в холодную воду и не принимать ледяной душ после жары.

• Использовать кондиционер, установив его на 22–24 °C. Если кондиционера нет, держаться в самой прохладной комнате, особенно в ночное время.

Когда вызывать скорую немедленно:

• появление давящей боли в груди, одышки, сильного головокружения, необъяснимой слабости, отёков или спутанности сознания.

Берегите себя и своих близких в жаркую погоду!

ФОТО создано с помощью ИИ