Сочетание белка, селена и витамина «В» позволит добиться снижения веса в относительно короткие сроки
Врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о завтраке, который не только полезен для здоровья, но и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, сообщают «Челнинские известия».
«Завтрак - самый важный прием пищи за день. Для людей, пытающихся похудеть, завтрак может иметь ключевое значение для избавления от лишних килограммов», - отметил он.
Яйца - вареные, всмятку или омлет. По мнению специалиста, добиться снижения веса в относительно короткие сроки позволит сочетание белка, селена и витамина «В». Они помогут дольше чувствовать себя сытым по сравнению с привычными хлопьями или тостами.
Вопреки распространенному мнению, куриные яйца в небольшом количестве не повышают вредный холестерин, уточнил диетолог.
Вместо бекона и колбасы специалист рекомендует добавлять в яйца зелень, грибы, рыбу, шпинат и чеснок, куркуму.
Худший вариант для завтрака - это, помимо переработанного мяса и хлопьев, всевозможная выпечка и быстрые каши, которые содержат большое количество углеводов и «перегружены» сахаром, подчеркнул специалист.
Нет комментариев