Жир в топку: эксперт назвала продукты, помогающие организму сжигать жир

Диетолог Александра Разаренова заявила, что такие вещества как термодженики могут ускорять обмен веществ, производя жиросжигающий эффект. При употреблении продуктов с этими веществами увеличивается температура тела и активизируется метаболизм – все это способствует более интенсивному расходованию жира.

 По словам эксперта, в жгучем перце присутствует капсаицин, в черном перце содержится пиперин, а эти компоненты являются природными термоджениками. Также к этим веществам относится синефрин – им насыщена цедра цитрусовых плодов.

Также к природным термодженикам, по словам диетолога, относят кофеин и эпигаллокатехин, их уникальную комбинацию мы встречаем, например, в зеленом чае. Имбирь, корица, кумин, горчица, чеснок, укроп, петрушка, базилик, розмарин, мед, льняное семя также относятся к категории термоджеников.

Кроме того, по словам диетолога, жиросжигающими можно считать все натуральные цельные продукты без химических добавок и промышленной обработки –  овощи и фрукты, орехи, рыба мясо, яйца, цельные крупы.

При этом врач отметила, что людям с проблемами ЖКТ такие продукты нужно есть с осторожностью. А также необходимо учитывать, что они могут вызывать интенсивное потоотделение.

Источник: