Худеть можно, но осторожно: нельзя полностью отказываться от сладкого и жирного

В попытках похудеть многие отказываются от употребления сладкой и жирной пищи, но такой подход может только навредить, считает диетолог Наталья Круглова.

По словам эксперта, полный отказ от сладкого и жирного несет сильный риск сорваться и вновь начать злоупотреблять кондитерскими изделиями или фастфудом, так как человек становится тревожным из-за невозможности позволить себе некоторые продукты. В результате возникает эффект сжатой пружины и в один момент случается срыв, передает ее слова портал News.ru.

Эксперт советует просто ограничивать в рационе сладкое и жирное: кондитерские изделия, колбасы, мясные полуфабрикаты, жирные виды мяса. А также обращать внимание на то, содержится ли в покупаемых продуктах добавленный сахар.

Источник: