Врачи дали 6 советов людям с сидячей работой

Не пейте много кофе.  Привычка бороться с помощью этого напитка с усталостью может привести к повышению давления.
Проверять давление. Так как по данным исследований сидячая работа связана с повышенным риском нарушения кровообращения, тромбозов и гипертонии. Кому приходится много часов сидеть на стуле, стоит знать свои цифры АД.
Подниматься по лестнице. По мнению врачей, лестница поможет выполнить ежедневный минимум упражнений и дольше сохранять здоровье сердца.
Кушайте домашнюю пищу. Это поможет лучше контролировать кровяное давление, так как домашняя пища содержит меньше соли, масла и консервантов.
Вставать из-за стола. Хотя бы раз в час вставать со стула и прохаживаться.
Дышать глубоко. Врачи рекомендуют время от времени покидать рабочее место, разминаться, выходить на улицу. На свежем воздухе рекомендуется выполнять глубокие размеренные вдохи и выдохи – такие дыхательные упражнения помогают справляться со стрессом.

Источник