Юн пусӑмӗ пӗчӗк пулсан мӗн тумалла?

Ҫак канашсене пӑхӑнма тӑрӑшӑр, пулӑшусӑр юлмӑр.

Апата пӗчӗккӗн-пӗчӗккӗн, час-часах апатланмалла. Апат-ҫимӗҫ белокпа пуян пулмалла. 
 

8 сехетрен кая мар ҫывӑрма тӑрӑшӑр. Ҫывӑрнӑ чухне пӗтӗм ӳт-пӳ, пуҫ мими патне юн пырасси вӑйланать. 
 

Темиҫе минута ҫеҫ пулсан та, уçă сывлӑшра уҫӑлса ҫӳрени питӗ лайăх. Гимнастика туни, шывра ишни усăллă. 

Массаж туни, контрастлӑ душ тата сивӗ шывпа чӳхенни юн тымарӗсене ҫирӗплетет. 
 

Кофе, ҫирӗпрех вӗри чей ӗҫни пулӑшать тата ытти те. 
 

Гвоздика чӑмласа çӳрени те пулӑшать. 

 Малтан врачсен  консультацийӗ кирлӗ.