Родной край
  • Рус Тат
  • 10 признаков нехватки железа в организме

    При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится  в мышцы и ткани. 

     Признаки дефицита железа приводят Челнинские известия:   

    1. Ощущение сильной усталости.   

    2. Бледная кожа.   

    3. Одышка. 

     4. Головные боли и головокружение.   

    5. Ощущение, что сердце сильно стучит.   

    6. Сухость кожи и волос, ломкие ногти. 

    Реклама

      7. Болезненные ощущения в языке. 

      8. Боль в ногах и желание перемещать их даже в состоянии покоя. 

      9. Желание съесть мел или другие странные пристрастия в еде. 

      10. Холодные руки и ноги.   

    Какие продукты питания богаты железом и помогут исправить ситуацию?

    В первую очередь, это печень, мясо, пшеничные отруби, чечевица, гречка, морепродукты.

    Подробнее: http://www.tatpressa.ru/headlines/26293.html

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: