Приход весны и защита от гриппа!

Острая респираторная вирусная инфекция поражает органы дыхания человека. Причиной развития болезни в основном является контакт с вирусами. Путь их передачи - воздушно-капельный. В группе риска находятся дети, пожилые люди, а также люди с ослабленной иммунной системой.

Как защитить себя правильно:

важный принцип по защите от гриппа и ОРВИ - комплексное использование методов профилактики.Поэтому стоит перестроить свой режим дня, чтобы можно было включить их все. Важно для всех, но особенно для детей, уменьшить количество контактов с источниками инфекции, поэтому походы в гости при повышенной заболеваемости лучше отменить, но чаще гулять на свежем воздухе;

чаще мойте руки - вирусы распространяются не только воздушно-капельным путем, но могут оседать на поверхностях и сохранять свою жизнеспособность здесь. После зимы такая рекомендация не теряет своей актуальности, ведь с потеплением вирусов становится больше. Руки следует мыть после всех посещений улицы, после посещения туалета, перед едой;

часто проветривайте и проводите влажную уборку помещений;

применяйте солевые растворы в виде промываний носа. Они уменьшают концентрацию вирусов в носоглотке и носовых ходах. Для этого необходимо регулярно закапывать их в нос и полоскать солевым раствором горло;

важно обратить внимание на питание:

бобовые, яйца, рыба, овсяная каша - все эти продукты содержат цинк, благотворно влияющий на защитные силы организма, свежие огурцы, помидоры, зелень, а так же другие овощи в отварном или печеном виде - бесценные источники клетчатки, способствующей выведению из организма токсинов. Кроме того, там содержатся витамины и минералы, необходимые для эффективной работы иммунной системы;

тыква, морковь, апельсины и другие овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета. В этой солнечной палитре - витамины А, Е, С, обладающие противовирусными свойствами;

сухофрукты, ягоды и яблоки. У этой группы продуктов бесчисленные достоинства для организма - помимо благотворного влияния на иммунную систему, они поддерживают работу сердца и стимулируют работу почек, выводящих из организма токсины;

соки и морсы, а так же минеральная вода - так же незаменимые помощники для организма, так как помогают освободить его от токсинов;

орехи содержат не только много белка растительного происхождения, но и богаты полиненасыщенными жирными кислотами и витамином Е.

Знать о профилактике гриппа - значит быть предупрежденным!

Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан обращает внимание населения на недопустимость самолечения гриппа и ОРВИ.

При появлении таких симптомов, как повышенная температура, насморк, кашель и/или боли в горле и др.необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью, вызвать врача на дом, чтобы получить рекомендации по лечению.

Больной должен оставаться дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания, соблюдать постельный режим и меры личной повседневной гигиены (в т.ч. пользоваться одноразовыми носовыми платками).

Контакты больного ОРВИ/гриппом с другими людьми (особенно с детьми первых лет жизни, пожилыми, беременными, лицами с хроническими заболеваниями) должны быть максимально ограничены.

Изоляция больного в отдельной комнате, использование лицевых масок (марлевых повязок) для членов семьи заболевшего, частое проветривание и влажная уборка помещения, где находится больной - все это неотъемлемая часть профилактических мероприятий.

Родители!Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на уроки дополнительного образования.

Снизить риск заражения респираторной инфекцией поможет соблюдение простых мер профилактики:

· по возможности избегать контакта с людьми, больными гриппом и ОРВИ;

· при посещении мест массового скопления людей необходимо использовать маски;

· прикрывать рот и нос салфеткой/платком при кашле, чихании, часто мыть руки.