Поможет в жару тёплый зелёный чай с мятой, мелиссой.
Воду надо пить минеральную, так как с потом уходят минеральные вещества. Для лучшего их восполнения послужат - арбузы, дыня, огурцы, бананы, помидоры.Так же эти продукты дают освежающий эффект. В качестве питьевых напитков лучше употреблять фруктовые и ягодные компоты. Питьё не должно...