Как не сойти с ума во время самоизоляции: советы психолога

Занятие физическими упраженениями, соблюдение режима сна и правильное питание - вот что нужно прежде всего человеку во время самоизоляции. Такие рекомендации самоизолированным дал депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич, пишет ИА "Татар-информ". Он дал интервью Андрею Кузьмину.

«Если человек находится в самоизоляции со своей семьей, в режиме должны быть часы и для совместного времяпрепровождения. Это должно быть интересно для всех членов семьи. Например, это могут быть игры или разгадывание ребусов», — сказал он.

Психиатр отметил, что в замкунутом  пространстве больше страдает психическое состояние человека. В этом случае он рекомендует позитивную писхотерапию: искать везде что-то положительное.К примеру, сегодняшняя ситуация станет толчком для развития информационных технологий.

В столице Татарстана психологами и психотерапевтами проводятся бесплатные конференции в режиме онлайн, где люди узнают как себя вести в период самоизоляции. 

«На них можно узнать новую информацию и даже задать вопросы. Никаких проблем нет. Телефоны доверия и психологических служб не прекратили работать», — рассказал доктор медицинских наук.