Занятия физической культуры развивают детей и подростков

Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.

Рекомендации:

— Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т. д.).

— Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.

Полезные советы:

— Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;

— Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;

Напоминаем, что в этом году в Международный детский центр «Артек» вновь планируется проведение Фестиваля ГТО среди школьников. Это отличная возможность продемонстрировать свою физическую подготовку.

Поэтому готовиться к участию в отборочных соревнованиях нужно уже сейчас.