Она не на спине
Качественный сон помогает восстановить силы, а правильная поза усиливает положительный эффект. Врачи объяснили, какие положения тела полезны, а какие — нет.
Рейтинг поз по убыванию пользы:
-
На боку — оптимальный вариант для большинства здоровых людей. Разница между левым и правым боком не критична, ограничения бывают лишь в редких случаях (например, при тяжёлой сердечной недостаточности).
-
На спине — популярный, но не идеальный вариант, особенно при храпе. Однако при бронхиальной астме такая поза может помочь, так как облегчает раскрытие грудной клетки.
-
На животе — худший вариант. Врачи не рекомендуют его никому.
ФОТО с помощью ИИ
Нет комментариев