Врачи назвали самую полезную позу для сна

Качественный сон помогает восстановить силы, а правильная поза усиливает положительный эффект. Врачи объяснили, какие положения тела полезны, а какие — нет.

Рейтинг поз по убыванию пользы:

1. На боку — оптимальный вариант для большинства здоровых людей. Разница между левым и правым боком не критична, ограничения бывают лишь в редких случаях (например, при тяжёлой сердечной недостаточности).

2. На спине — популярный, но не идеальный вариант, особенно при храпе. Однако при бронхиальной астме такая поза может помочь, так как облегчает раскрытие грудной клетки.

3. На животе — худший вариант. Врачи не рекомендуют его никому.

ФОТО с помощью ИИ