Врач Звонков назвал весенние симптомы нехватки витаминов и правила защиты от инфекций

Весной иммунитет испытывает повышенные нагрузки, и организм нуждается в поддержке. Об этом в интервью «Радио 1» рассказал врач-терапевт Андрей Звонков.

Сигналами о необходимости помощи служат быстрая утомляемость, сонливость, рассеянность и ухудшение памяти. При таких симптомах эксперт рекомендует включить в рацион витамины группы В, а также магний или селен.

Говоря о профилактике инфекций, врач напомнил, что медицинские маски способны задержать лишь малую часть капель от чихающих и кашляющих — их эффективность не превышает 5–10%. Носить маску дольше трех часов бессмысленно: за это время она пропитывается микрофлорой владельца и превращается в благоприятную среду для размножения бактерий.

Для поддержания здорового микроклимата в помещении Звонков советует регулярно проветривать комнаты. В небольших квартирах или домах с детьми альтернативой может стать обработка воздуха ультрафиолетом.

При покупке витаминных комплексов терапевт призвал внимательно изучать инструкцию. Важно выбирать средства соответственно возрасту и весу, а также обращать внимание на специализированные составы, предназначенные отдельно для мужчин, женщин и детей.