Врач-терапевт из Дрожжановского района о здоровье весной, мифах и профилактике

Как сохранить здоровье, правильно подготовиться к дачному сезону и не навредить себе «народными советами»? На эти и другие вопросы ответил Ильназ Науметов, врач-терапевт центральной районной больницы Дрожжановского района.

— Ильназ Фаритович, начнём с главного: почему именно весной люди чаще жалуются на упадок сил, сонливость и частые простуды?

— Здравствуйте. Действительно, весной поток пациентов с такими жалобами растёт. Причин несколько. Во-первых, за зиму организм истощает запасы витаминов, особенно витамина D, который мы получаем в основном от солнца. Во-вторых, после холодов иммунитет немного ослаблен. В-третьих, сама погода: перепады температуры, повышенная влажность, ветер — всё это создаёт нагрузку на сосуды и сердце. Поэтому чувство разбитости — не «лень», а реальная физиологическая реакция.

— Что посоветуете для поднятия тонуса? Бежать в аптеку за витаминами?

— Не спешите. Идеальный вариант — сдать анализ крови и узнать, каких именно веществ не хватает именно вам. Бесконтрольный приём витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E, K), может навредить. Но общие рекомендации работают всегда: наладьте режим сна (не менее 7–8 часов), больше гуляйте в светлое время суток, добавьте в рацион сезонную зелень, квашеную капусту, цитрусовые. Витамины из аптеки не заменят полноценное питание и образ жизни.

— Сейчас многие увлекаются березовым соком. Ваше отношение к нему как к лекарству?

— Хороший, вкусный напиток. В нём действительно есть витамины группы В, витамин С, калий, магний. Но «лекарством» я бы его не называл. Это скорее приятная поддержка организма. Главное — знать меру (стакан в день достаточно) и помнить противопоказания. Людям с аллергией на пыльцу берёзы, с обострением язвы желудка или мочекаменной болезнью лучше воздержаться. И, конечно, свежий сок полезнее консервированного — при нагревании витамины разрушаются.

— Скоро дачный сезон. Что посоветуете тем, кто работает на садовых участках после зимы?

— Самая частая наша весенняя проблема — это так называемая «мышиная лихорадка» (ГЛПС). Переносчики — грызуны. Поэтому первое правило: работать обязательно в  перчатках. Не ешьте продукты, на которых есть следы мышей. Уберите сухостой и прошлогоднюю траву — там живут грызуны. И второе: не нагружайте себя в первый же день. После зимы организм не готов к рывку — работайте понемногу, делайте перерывы. Резкая нагрузка на сердце и спину — прямой путь к гипертоническому кризу или радикулиту.

— Часто люди занимаются самолечением: давление подскочило — соседка дала таблетку. Насколько это опасно?

— Очень опасно. То, что помогло соседке, может вам не подойдет вовсе. У каждого организма свои особенности, свои противопоказания. Гипертонию лечат разными группами препаратов, и подбор лекарства — это задача врача. Самолечение — это всегда потеря времени, прогрессирование болезни и риск осложнений. В лучшем случае — отсутствие эффекта, в худшем — инфаркт или инсульт.

— Когда человеку с хроническими заболеваниями нужно срочно идти к терапевту, а когда можно подождать?

— Ждать нельзя, если появились:

• резкая боль в груди, одышка, чувство нехватки воздуха;

• сильная головная боль, онемение половины лица или руки, нарушение речи — это может быть инсульт;

• температура выше 39°C, которая не сбивается больше трёх дней;

• сильная слабость, головокружение с потерей сознания.

В остальных случаях — например, лёгкий насморк, покашливание, небольшая температура — можно вызвать врача на дом или прийти на приём в поликлинику. Но затягивать тоже не стоит.

— И последнее: дайте три самых простых, но действенных совета для жителей района на апрель.

— Пожалуйста.

1. Спите достаточно. Здоровый сон — лучшее лекарство от весенней хандры.

2. Не выходите из дома без шапки в ветреную погоду. Ветром может продуть уши и пазухи — заработаете отит или гайморит.

3. Не терпите боль. Если что-то болит больше двух-трёх дней — идите к врачу. Время — важнейший ресурс в лечении.

— Спасибо за беседу. Надеемся, советы помогут нашим читателям встретить весну бодрыми и здоровыми.

— Спасибо. Берегите себя и не болейте.

Фото ИИ