Врач-психотерапевт раскрыл неожиданную пользу настольных игр: от стресса и холестерина до снижения веса

Многие воспринимают настольные игры как простое развлечение для компании, но психотерапевт Евгений Кульгавчук утверждает, что они обладают выраженным лечебным эффектом. По словам специалиста, настолки помогают справляться со стрессом, тревожными расстройствами и даже косвенно влияют на уровень холестерина и снижение веса, об этом пишет РИА-Новости.

В своей практике врач часто назначает настольные игры в качестве инструмента мягкой психокоррекции. Особенно эффективны они в семейной терапии и при работе с тревожными состояниями. Связь с холестерином, как поясняет Кульгавчук, не прямая, а опосредованная через хронический стресс. Люди в состоянии постоянного напряжения склонны заедать дискомфорт простыми углеводами и жирами, используя нездоровую пищу как антидепрессант. Когда пациент начинает регулярно получать удовольствие от настольных игр, его тяга к вредной еде заметно снижается, что положительно сказывается на уровне холестерина.

Психотерапевт отмечает, что настольные игры уже хорошо зарекомендовали себя как вспомогательный инструмент в программах снижения веса. Грамотные врачи при работе с лишним весом обращают внимание не только на поведенческие привычки питания, но и на психоэмоциональное состояние пациента, и игры здесь оказывают неоценимую помощь.

С точки зрения психосоматики, настольная игра возвращает человека в безопасное детское пространство, где нет реальной жизненной угрозы, но есть четкие и понятные правила. Этот эффект помогает снизить мышечное напряжение, нормализовать дыхание и пульс. Такое воздействие особенно ценно для людей, склонных к паническим атакам и гипервентиляции — состоянию, при котором учащенное дыхание нарушает газообмен в крови.

Таким образом, регулярное и осознанное использование настольных игр может стать простым и доступным способом улучшить не только настроение, но и общее физическое здоровье без лишних лекарств.

Фото сделано с помощью нейросети