Врач назвал три скрытые причины, из-за которых люди просыпаются по ночам
Ночные пробуждения могут разрушить сон и лишить сил на целый день, но далеко не всегда их связывают с банальным дискомфортом.
По словам терапевта «СМ-Клиника» Максима Губки, качество ночного сна напрямую зависит от того, сколько жидкости человек выпивает в течение дня и вечером. Об этом пишет «РИА-Новости»
Нарушение питьевого режима. Если днём пьёте мало — ночью мучает жажда. Если много перед сном — приходится вставать в туалет.
Скрытые боли. Суставы, позвоночник, кишечник, печень — во сне дискомфорт усиливается и будит.
Стресс и тревога. Гормональный дисбаланс не даёт нервной системе расслабиться даже ночью.
Что делать? Пить воду равномерно в течение дня, следить за здоровьем и учиться справляться со стрессом. Тогда сон станет глубже и крепче!
Фото сделано с помощью нейросети
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Нет комментариев