Советы от врача дрожжановцам как не переедать на новогодних каникулах

Как не переедать на новогодних каникулах и не причинить вред организму? Об этом рассказал врач- терапевт ЦРБ Илгизяр Хуснутдинов.

В первую очередь, нужно приготовить только самые любимые блюды. Это могут быть пара салатов, закуски с овощами, зеленью и фруктами.

Минимум  алкоголя -это второе.  Алкоголь провоцирует аппетит и сам по себе очень калориен.

Рекомендуется выпить 1-2 бокала алкоголя, больше употреблять минеральную воду, компоты с наименьшим количеством сахара.

Не переедаться. Это третье. Нужно вовремя встать со стола и не употреблять еду через каждые 30 минут.

Каникулы провести с пользой, а не сидя, это-четвертое.  Нужно прогуляться, заниматься спортом, благо у нас в Дрожжановском районе есть места куда сходить . Это и ледовый каток, лыжная база, бассейн и другие комплексы.

И наконец, нужно больше пить воды. 1-2 литра в день -это норма. 

Полюбите и берегите себя, своё здоровье. И тогда всё будет хорошо, говорит врач.

ФОТО