Сезон цветения стартует: как аллергикам пережить период поллиноза

Весна для многих — время радости и тепла, но для миллионов людей это ещё и начало непростого периода.

В середине марта цветут ольха и орешник. Эти растения относятся к ветроопыляемым и выбрасывают в воздух огромное количество микроскопической пыльцы. Как говорят специалисты, такая пыльца легко разносится на десятки километров, что повышает риск аллергических реакций у жителей не только мегаполисов, но и ближайших регионов.

Чтобы помочь аллергикам пережить сезон цветения, публикуем чек-лист полезных рекомендаций.

Когда и что цветёт

Пик обострений приходится на три волны:

• апрель — май: цветение берёзы, ольхи, лещины, тополя;

• июнь — июль: злаковые травы (тимофеевка, овсяница, пырей);

• июль — сентябрь: сорные травы (полынь, амброзия, лебеда).

Как снизить риск дома

• Держите окна закрытыми, особенно в сухую и ветреную погоду;

• используйте очистители воздуха;

• ежедневно проводите влажную уборку;

• не сушите бельё на балконе — пыльца оседает на ткани.

Как снизить риск на улице

• Носите маску и солнцезащитные очки — они защищают слизистые;

• старайтесь гулять в утренние часы (до 11:00), когда концентрация пыльцы ниже;

• после возвращения домой сразу переодевайтесь и принимайте душ;

• промывайте нос и глаза;

• стирайте уличную одежду после каждого выхода.

Важно

• Не планируйте поездки на природу в сухие солнечные дни;

• не оставляйте ребёнка на улице без присмотра.

Берегите себя и поделитесь этими советами с друзьями-аллергиками.