Пенсионеры Убеи Дрожжановского района РТ укрепляют здоровье скандинавской ходьбой

На днях по инициативе Совета местного Союза пенсионеров в селе Убеи Дрожжановского района РТ прошел марафон по скандинавской ходьбе «Шаги к долголетию» среди людей старшего поколения. Мероприятие было посвящено 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.

Спортивный праздник объединил людей золотого возраста, которые своим примером доказывают, что возраст — это прекрасное время. Солнечная погода добавила участникам настроения. Освоив основные навыки, они прошли 3 километра по намеченному маршруту. Участники марафона еще раз подтвердили, что секрет долголетия — в активном образе жизни, спорте и физической культуре.

— Ходьба на свежем воздухе очень полезна для здоровья. Идешь — и любуешься красотой родной деревни, полями с посевами. Спорт укрепляет организм, — единодушно отметили участники.

— Этот вид спорта для нас в новинку. Но ничего страшного — мы, привыкшие преодолевать трудности, прошли дистанцию и даже дали фору молодежи! — радостно делились они на финише.

По окончании марафона всех наградили памятными грамотами. Бодрое настроение и сияющие улыбки вдохновляют на новые достижения.

Скандинавская ходьба полезна людям любого возраста, особенно пожилым. Заниматься ею можно круглый год и где угодно. Специалисты рекомендуют ходить с палками не менее 2–3 раз в неделю по 30 минут. Как отмечают медики, этот вид активности помогает бороться с лишним весом: по сравнению с обычной ходьбой он сжигает на 46% больше калорий (до 400 ккал в час). Кроме того, в работу включается 90% мышц, улучшается состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются кости и суставы.

Здоровье во многом зависит от нас самих. Правильное питание и регулярная физическая активность — залог долгой и активной жизни.