Как стресс и вредные привычки разрушают наше здоровье

Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Радио 1» объяснила, почему даже правильное питание не всегда гарантирует хорошее самочувствие. Оказывается, ключевую роль играют не только продукты, но и образ жизни, особенно уровень стресса.

Невидимые угрозы: когда болезнь развивается незаметно
Многие опасные изменения в организме, например, нарушения работы печени или атрофический гастрит, долгое время могут не проявляться. Человек чувствует себя нормально, но внутри уже идут разрушительные процессы.

Стресс как главный враг пищеварения

• Удар по микрофлоре → ослабление иммунитета.
• Спазмы сосудов → ухудшение кровообращения и моторики кишечника.
• Замедление пищеварения → застой пищи, запоры, интоксикация.

Что усугубляет ситуацию?
Курение, алкоголь и другие вредные привычки дополнительно повреждают ЖКТ, усиливая негативное влияние стресса.

Что делать?

• Контролировать питание, но не забывать про психологическое состояние.
• Учиться управлять стрессом.
• Отказываться от вредных привычек.
• Регулярно проходить обследования, даже если ничего не болит.

Вывод: Здоровье — это не только тарелка полезной еды, а комплексный подход, включающий заботу о нервной системе и отказ от всего, что вредит организму.