Как подготовить себя и ребёнка к началу учебного года

Организация времени и пространства
 

Постепенное изменение графика
Ваш ребёнок — ярко выраженный жаворонок и всегда просыпается в семь утра? Вам повезло, график перестраивать не придётся. Однако большинство детей за лето отвыкают рано вставать, а подростки и вовсе засиживаются допоздна каждый день. Приступайте к плавной перестройке графика за две-три недели до занятий. Пусть ребёнок каждый день ложится на 10–15 минут раньше. К началу учебного года он привыкнет засыпать и просыпаться вовремя.

Организация пространства
Подготовьте комнату ребёнка. Узнайте, всё ли устраивало его в прошлом году, что мешало, а что помогало заниматься. По возможности сделайте перестановку, купите новый стул или настольную лампу, повесьте полки для книг и учебников. Убедитесь, что на рабочем месте достаточно света и воздуха.

Полезные ритуалы
Вводите полезные для учёбы ритуалы, не дожидаясь 1 сентября. Например, утром можно делать зарядку и заправлять постель под любимую музыку: это бодрит и настраивает на рабочий лад. Ещё варианты утренних ритуалов — контрастный душ или совместное чаепитие, вечерних — наведение порядка на письменном столе или чтение перед сном.

Планирование
Составьте примерный график занятий и внешкольной нагрузки, определите приоритеты на этот учебный год.
 

Учёба
 

Повторение пройденного
Если ребёнок время от времени занимался летом, повторяя материал прошлого года, в августе добавьте ему один час занятий. Это поможет плавно перейти к обычной для учебного года нагрузке.

Список литературы
Проверьте, что ребёнок прочитал, а что не успел. Не требуйте сухого отчёта: поговорите о книгах, спросите, что ему понравилось, что зацепило, о чём он задумался во время чтения. Эти разговоры помогут ему вспомнить прочитанное и увереннее чувствовать себя во время обсуждения в классе. 
 

Мотивация
Помогите ребёнку вспомнить, что изучение нового — не трудная обязанность, а увлекательное путешествие, полное открытий. Сходите в планетарий или музей. Выбирайте тот, где есть интерактивные программы и можно не только разглядывать экспонаты, но и проводить эксперименты, участвовать в квесте или викторине.

Психологический настрой
 

Разговоры
Поговорите с ребёнком, узнайте о его настроении и тревогах перед началом учебного года. Чем больше вопросов вы обсудите, тем быстрее пройдёт адаптация к учёбе и будет проще разрешить возможные проблемы. Дайте понять, что вы всегда рядом и готовы поддержать в любой сложной ситуации.

Работа со страхами и тревогами
Если ребёнок сильно обеспокоен из-за возвращения к школьным занятиям, попробуйте использовать психологические техники для снятия тревоги.

Рисование. Предложите ребёнку нарисовать свои страхи и ощущения. Даже бессмысленные линии и пятна помогут выплеснуть эмоции и прийти в равновесие.

Медитация. Предложите ребёнку попробовать медитацию. Такая практика хотя бы 10 минут в день помогает стать осознаннее и снизить уровень тревожности.

Ситуация успеха. Нужно вспомнить ситуацию успеха — победу на соревновании или олимпиаде, хорошую оценку по сложному предмету, высоко оценённый педагогом доклад. Следующий шаг — тщательно воссоздать в воображении эмоции и телесные реакции, которые тогда возникли. Регулярное выполнение этого упражнения помогает в нужный момент «включить» состояние «у меня всё получится». Ребёнок станет увереннее и сможет успешно преодолевать страхи и тревоги.

Покупки
Выбирайте всё нужное вместе с ребёнком, даже если он первоклассник. Во-первых, покупка тетрадей, канцтоваров и прочих школьных принадлежностей настраивает на учебный лад, а во-вторых, ребёнок точно будет этим с удовольствием пользоваться. Ребятам постарше поручите купить всё самим — это будет неплохой тренировкой самостоятельности.

Бюджет
Прежде чем что-то покупать, рассчитайте школьный бюджет. Вместе с ребёнком проведите ревизию в его вещах и прикиньте, что ещё послужит, а что пора заменить. Составьте список необходимых товаров — от тетрадей и ручек до школьной формы, обуви, письменного стола в комнату или компьютера. Оцените их стоимость, сопоставьте её с вашими финансовыми возможностями. Подкорректируйте список при необходимости.

Канцтовары
Посмотрите, какие предметы будет изучать ребёнок в этом году и сколько ему понадобится тетрадей, обложек, линеек. Закончилось изучение ИЗО — можно сэкономить на альбомах и красках, началось изучение географии — стоит внести в список покупок физическую карту мира и атлас. Канцелярские товары удобно выбирать и заказывать в интернет-магазинах с доставкой на дом — потратите меньше денег и времени.

Школьная форма
Если ребёнок идёт в новую школу, уточните требования к школьной форме. Если школа прежняя, проверьте, не вырос ли школьник за лето из прошлогодних костюмов, платьев и брюк. То же самое касается физкультурной формы и обуви. У ребёнка должна быть возможность примерить форму перед покупкой и оценить её удобство. Задача родителя — проверить качество материала и шитья. В подростковом возрасте важно тренировать умение подбирать вещи. Предоставьте ребёнку такую возможность, но будьте готовы дать совет.