«Инфаркт, эпилепсия и депрессия»: чем опасна жара для здоровья и как защититься

Жара может серьезно влиять на организм, особенно на сердечно-сосудистую, нервную и психическую системы. Вот основные риски и способы обезопасить себя.

Чем опасна жара?

Инфаркт и другие сердечно-сосудистые проблемы

• Высокая температура увеличивает нагрузку на сердце, сгущает кровь и повышает риск тромбов.
• Может спровоцировать гипертонические кризы, инфаркты и инсульты.

Эпилептические приступы

• Обезвоживание и перегрев могут вызывать судороги.
• У некоторых людей с эпилепсией жара учащает приступы.

Депрессия, тревога и раздражительность

• Из-за жары нарушается сон, растет уровень кортизола (гормона стресса).
• Может обострить психические расстройства.

Тепловой удар и обезвоживание

• Симптомы: слабость, головокружение, тошнота, потеря сознания.

Как защититься?

• Пейте больше воды (1,5–2 л, но не ледяной), избегайте алкоголя и кофе.
• Носите легкую одежду из натуральных тканей, обязательно — головной убор.
• Избегайте солнца с 11:00 до 16:00, старайтесь находиться в тени или прохладном помещении.
• Ешьте легкую пищу (овощи, фрукты, рыбу), избегайте жирного и сладкого.
• Охлаждайте помещение: кондиционер, вентилятор, но не сидите под прямым холодным потоком.
• Особое внимание детям, пожилым и людям с хроническими болезнями — они в группе риска.

Когда срочно обращаться к врачу?

• Сильная головная боль, боль в груди, тошнота.
• Потеря сознания, судороги, спутанность мыслей.
• Головокружение, которое не проходит в тени.

Вывод: жара — серьезное испытание для организма. Соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать опасных последствий.