Гастроэнтеролог предупредила об опасности переедания ягод за один раз

Избыточное употребление ягод за один приём пищи действительно способно вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова поясняет, что ключевое значение имеет именно разовая доза, а не суточный объём. Об этом пишет РИА-Новости 

Безопасной порцией для женщин признаны 150 граммов, для мужчин — не более 200 граммов. Превышение этой нормы приводит к тому, что содержащиеся в ягодах фруктоза, пищевые волокна и органические кислоты одновременно воздействуют на слизистую и кишечную перистальтику, провоцируя вздутие, спазмы и нарушение стула.

По этой причине специалист рекомендует приобретать ягоды небольшими упаковками и не ставить перед собой цель съесть весь килограмм сразу, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы.

Фото сделано с помощью нейросети