Эндокринолог назвал популярные завтраки, которые вредят здоровью

Эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Илья Атрахов предупреждает, что привычные быстрые завтраки, такие как покупные мюсли, хлопья, растворимые каши и сладкие батончики, перенасыщены сахаром и пищевыми добавками, но при этом крайне бедны клетчаткой. По словам врача, такие блюда допустимы исключительно в сочетании со свежими фруктами или овощами, которые помогут сбалансировать этот недостаток. Об этом пишет «РИА-Новости» 

Не стоит полагаться и на бутерброды с колбасой или ветчиной, а также на яичницу с беконом и сосисками. Из-за обилия соли, скрытых жиров и канцерогенов они ощутимо повышают риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, поэтому их сложно отнести к полезным утренним перекусам.

Особую осторожность следует проявлять с напитками и выпечкой. Свежевыжатые соки и смузи на пустой желудок способны вызвать дискомфорт своей кислотностью и высокой концентрацией фруктозы, а крепкий кофе по утрам до еды негативно сказывается на самочувствии и нарушает водный баланс. От свежей сдобы на завтрак тоже лучше отказаться, поскольку она провоцирует чувство тяжести.

Фото сделано с помощью нейросети