Эксперт объяснил, почему выгорание не лечится выходными

Клинический психолог Марианна Абравитова в интервью RT объяснила, что выгорание — это сложное состояние, выходящее за рамки обычной усталости. Оно одновременно влияет на эмоциональное самочувствие, умственные способности и физическое здоровье человека.

Специалист подчеркнула, что это состояние развивается постепенно, и крайне важно вовремя заметить его первые признаки. Они часто маскируются под высокую загрузку или временные сложности.

К основным индикаторам Абравитова отнесла потерю интереса к работе, которая раньше вдохновляла. Деятельность начинает восприниматься как рутинная и лишённая смысла. Другими тревожными сигналами являются рост цинизма, раздражительности, эмоциональная отстранённость от коллег и клиентов, а также постоянное чувство беспомощности и загнанности в угол.

Сопровождают это проблемы с концентрацией внимания, когда даже простые задачи требуют непропорционально больших усилий, и устойчивое ощущение, что собственные результаты не соответствуют личным стандартам качества.

«Отдых в выходные дни не восстанавливает силы. Нарушаются сон и аппетит: это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость, переедание или его полная потеря. Снижается иммунитет, учащаются простуды, обостряются хронические болезни», — пояснила психолог, описывая физические проявления.

В итоге человек начинает пренебрегать своими базовыми потребностями и избегать социальных контактов, поскольку любое общение становится для него тягостным и энергозатратным.