Диетолог назвала точную порцию дыни для здорового взрослого человека
Разовая порция не должна превышать 300 граммов, а злоупотребление этой сладкой ягодой может ударить по печени и сосудам из-за высокой концентрации фруктозы и сахара.
Для здорового взрослого человека разовая порция дыни составляет от 200 до 300 граммов, что соответствует двум-трем средним ломтикам. Употреблять эту ягоду рекомендуется не чаще двух раз в день. Об этом пишет РИА-Новости.
Дыня является ценным источником витаминов А, С и группы В, а также содержит калий, магний и клетчатку. Благодаря этому составу она укрепляет иммунитет, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
Вместе с тем дыня обладает высоким гликемическим индексом, поэтому вызывает быстрый подъем уровня глюкозы в крови. Кроме того, она насыщена простыми сахарами, особенно фруктозой: ее избыток создает дополнительную нагрузку на печень и способствует жировым отложениям.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Нет комментариев