Аномальная жара в августе: чего ждать и как подготовиться

Аномальная жара в августе может быть опасной для здоровья, особенно для пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Вот что можно ожидать и как подготовиться:

Чего ждать?

• Высокие температуры — возможны периоды, когда столбик термометра будет подниматься выше +30...+35°C, а в некоторых регионах — до +40°C.
• Душная погода — высокая влажность усугубит ощущение жары.
• Повышенная пожароопасность — сухая погода увеличивает риск лесных пожаров и возгораний в степных зонах.
• Ухудшение качества воздуха — смог от пожаров может вызывать проблемы с дыханием.
• Перегрев и тепловые удары — особенно у тех, кто работает на улице или не имеет доступа к кондиционированию.

Как подготовиться?

Дома:

• Установите кондиционер или вентилятор. Если их нет — завешивайте окна влажными простынями для охлаждения воздуха.
• Пейте больше воды (1,5–2 л в день), избегая алкоголя и кофеина.
• Закрывайте шторы днем, проветривайте ночью и рано утром.
• Готовьте легкую пищу (овощи, фрукты, холодные супы), избегайте жирного и жареного.

На улице:

• Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
• Избегайте выхода на улицу в пик жары (с 11:00 до 16:00).
• Носите с собой воду и влажные салфетки для охлаждения.
• Не оставляйте детей и животных в закрытых машинах!

Здоровье:

• Следите за давлением, особенно если у вас сердечно-сосудистые заболевания.
• Признаки теплового удара: головокружение, тошнота, слабость, учащенный пульс. При их появлении переместитесь в тень, пейте воду и охлаждайтесь.
• В случае сильного перегрева — вызывайте скорую.

Дополнительно:

• Проверьте запас воды и еды на случай перебоев с электричеством.
• Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару.
• Если есть возможность — выезжайте в более прохладные регионы.

Будьте осторожны и берегите себя! Если власти объявят режим ЧС из-за жары, следуйте их рекомендациям.