Привести тело и дом в порядок: 7 идей, чем заняться во время самоизоляции

Также в целях профилактики коронавируса многие школы, вузы и организации переводят людей на дистанционное обучение и работу. Как провести время дома с пользой — в материале ИА «Татар-информ».

порт и красота

Заняться питанием

Путешествовать с помощью онлайн-сервисов

Убраться дома

Смотреть фильмы и сериалы

Научиться чему-то новому

Поучаствовать в челленджах

Спорт и красота

Откладывали занятия спортом до понедельника? Самое время привести тело в порядок. Теперь не нужно впопыхах собираться на работу, поэтому можно начинать свой день с зарядки. По советам врачей, всего 10–15 минут упражнений поднимут настроение и помогут зарядиться энергией на весь день.

Не нужно начинать сразу со сложных и изнуряющих упражнений. Выполните потягивания, шаги на месте, перекатывание с носка на пятку, наклоны в стороны и другие. Еще больше упражнений можно подсмотреть в снятом шоуменом Александром Гудковым к WorldSkills 2019 видео с зарядкой.

Также освобождается время и для проведения более усиленных вечерних тренировок. Может, вы мечтали заняться растяжкой и сесть на шпагат, накачать пресс или потренировать выносливость.

Кроме этого, обязательно стоит посвятить время домашним бьюти-процедурам — делать маски для лица, рук и ног, заняться маникюром и педикюром.

pixabay.com/ru

Заняться питанием

Отсутствие быстрых перекусов на ходу и возможность больше времени уделять готовке дома на карантине поможет начать правильно питаться и наладить свой рацион. Врачи и диетологи советуют начинать с малого — отказаться от сахара и сладкой воды, кушать фрукты и овощи, пить больше воды.

С другой стороны, на карантине можно побаловать себя и сделать вкусное блюдо, на приготовление которого требуется много времени.

Путешествовать с помощью онлайн-сервисов

Россиянам советуют отменить все запланированные путешествия в другие страны. Для того чтобы наверстать упущенное, можно окунуться в виртуальный мир и совершить безопасную для здоровья прогулку по достопримечательностям мира. Такую возможность предоставляют различные сервисы: Google, 3D-панорамы в «Яндекс.Картах», онлайн-выставки различных музеев мира и видео.

К слову, неделю назад компания Apple опубликовала на своем YouTube-канале «пятичасовое кинопутешествие по одному из величайших музеев мира».

«45 залов и 588 шедевров мирового искусства в сопровождении чарующей музыки. Снято в 4K одним дублем на iPhone 11 Pro», — говорится в описании к видео.

Убраться дома

Наконец появилась возможность устроить дома генеральную уборку. Можно начать с малого, например убрать обувь в прихожей и зимнюю одежду. Дальше не просто прибраться на видных местах, но и там, докуда давно не доходили руки — разобрать шкаф или балкон, отмыть кухню от жира, помыть холодильник, убраться под ванной и другое.

pixabay.com/ru

Смотреть фильмы и сериалы

Многие крупные российские онлайн-кинотеатры — Okko, Ivi, Premier, «Кинопоиск HD» и more.tv в связи с распространением коронавируса сообщили об акциях. Для тех, кто остался на карантине, предлагаются скидки, промокоды или бесплатный доступ к контенту. Подробнее об этом вы можете прочитать по ссылке.

Российский интернет-сервис о кино «КиноПоиск» опубликовал 14 вариантов фильмов. В список вошли «долгие франшизы, длинные фильмы, долгоиграющие сериалы» — «Мстители», «Гарри Поттер», «Форсаж», Бондиана, сериал «Друзья» и другие. Кроме этого, не забывайте о сериалах, например вышедших в прошлом году: «Чернобыль», «Ведьмак», «Любовь, смерть и роботы», «Половое воспитание», «Стрела», «Почему женщины убивают», «Эйфория», «Жизнь матрешки», «Содержанки» и др.

Научиться чему-то новому

Вариантов, чем заняться во время карантина, много. Один из них — научиться чему-то новому или вспомнить старые увлечения. Например:

— начать учить новый иностранный язык;

— играть на музыкальном инструменте, который давно стоит и пылится;

— достать подаренный пазл и собрать его;

— научиться вышивать;

— связать шарф.

архив/Татар-информ

Поучаствовать в челленджах

В течение последних нескольких дней в интернете набирает популярность челлендж Safe Hands. Знаменитости публикуют видео, где в течение 20 секунд моют руки. По данным Forbes, челлендж в TikTok получил почти полмиллиарда упоминаний, а запустила его Всемирная организация здравоохранения.

К слову, основной рекомендацией ВОЗ для защиты от коронавирусной инфекции является регулярное мытье рук и обработка их спиртосодержащим средством. Другие рекомендации по защите можно посмотреть по ссылке.