Мозг всему голова: недорогие продукты улучшающие его работу

Они поддерживают когнитивные функции, мышление, концентрацию, наблюдательность и память.

Врач-эндокринолог и диетолог Елена Евдокимова назвала недорогие продукты, которые эффективно способны улучшать работу головного мозга, поддерживая когнитивные функции, сообщают «Челнинские известия».

 1. Куриные яйца, не просто куриные, а настоящие деревенские,  содержат полезные для осуществления нейронных процессов аминокислоты, вещества лецитин и холин.

2. Цельнозерновой хлеб из муки грубого помола – ржаной, ржано-пшеничный, с отрубями – содержат много витаминов группы В, он помогает нервной системе быть в тонусе.

 3. Льняное масло содержит высокую концентрацию жирных кислот, которые аналогичны жирам, присутствующих в дорогостоящей рыбе.

 4. Морковь и столовая свекла  содержат бетаин и бета-каротин и улучшают неврологическое здоровье.

 5. Кофе, желательно в зернах, эффективно как кратковременное тонизирующие свойство.

 6. Зеленый чай улучшает мозговую выносливость, тонизируя его.

 Будьте здоровы! Питайтесь правильно! И приучайте к нормальному питанию и пище своих детей!