Родной край
  • Рус Тат
  • Какие орехи самые полезные

    Считается, что некоторые из них предотвращают онкологические заболевания

     

    Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3, сообщается на сайте Роспотребнадзора.  

    Самыми полезными орехами в ведомстве считают:  

    1. Кешью – активирует обмен белка и жирных кислот, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет.  

    2. Лесной орех – полезен после физических нагрузок, предотвращает онкологические заболевания, рекомендуется кормящим матерям.  

    3. Грецкий орех – используется для укрепления кровеносных сосудов и улучшает память.  

    Реклама

     

    4. Арахис – профилактическое средство от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает настроение и улучшает общий тонус организма, улучшает память и предотвращает старение организма.  

    5. Кедровые орешки – полезны при заболеваниях печени и желчного пузыря, увеличивают объем молока у беременных, помогают избавиться от дерматологических проблем.  

    6. Миндаль – является антидепрессантом, снижает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность, способствует похудению, улучшает работу кишечника и рекомендуется при диабете.

      Орехи следует употреблять в пищу 1-2 раза в неделю по 35 граммов, при этом не стоит употреблять их совместно с зерновыми – это усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме. Лучше употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, а также молочными кашами или десертами.

     

    chelny-izvest.ru 

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: