Как предотвратить панические атаки из-за плохих новостей

Уменьшить приступы панических атак из-за воздействия негативной информации можно с помощью пересмотра рациона. Об этом рассказал врач-психиатр Московской области Евгений Старинский.

— Прежде всего, следует убрать из рациона все, что стимулирует нервную систему, — сигареты, алкоголь и кофеин, — отметил эксперт.

По его словам, самым простым решением станет прекращение просмотра негативной информации. Вместо этого можно посвятить время дыхательным и физическим упражнениям. Также отвлечься можно, сконцентрировав внимание на обычных предметах, например, канцелярии на столе или количестве строк в документе.

При условии сохранения регулярных панических атак, которые происходят без причины, необходимо обратиться к врачу, передает РИА Новости.