Родной край
  • Рус Тат
  • 7 способов начать день с позитива

    Секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении. Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и ярче, а еще возрастает ощущение счастья и удовлетворенности.

    1. Начинай день с благодарности.

    Возьми себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют подумать как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни. Например о том, что ты добрый, отзывчивый человек, что у тебя есть вторая половинка или живы родители… Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в твою жизнь!

    2. Делай с утра то, что тебе больше всего по душе.

    Например, завари себе любимый чай или кофе и залезь обратно в постель, посмотри утреннюю передачу, почитай журнал, полежи в объятиях своей второй половинки… Начиная утро с занятий, которые тебе по душе, ты задаешь позитивный тон на целый день!

    3. Определись с целями на день.

    Исследования показали, что не зависимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.

    4. Распространяй ощущение счастья.

     

    Психологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам. Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.

    5. Упорядочи мысли, которые возникают после пробуждения.

    Очень многие люди отмечают тот факт, что в пословице «Утро вечера мудренее» действительно есть доля истины. После пробуждения наше сознание еще не «забито» насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.

    6. Растягивай мышцы.

    Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.

    7. Балуй себя чем-то приятным в конце дня.

    Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня, а так же вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь. Исследования показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.

    Источник: https://kaifzona.ru/

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    • 22 апреля 2018 - 18:02
      Концерт техникума отраслевых технологий
    • 8 апреля 2018 - 15:43
      Турнир по волейболу на Кубок Юго-Западного Казыята РТ в Дрожжановском районе
    • Республиканская передвижная фотовыставка - эстафета «Письма военных лет. 1941-1945 г.г.»
    • День Экологии
    • Муниципальный этап республиканского конкурса "Безопасное колесо", посвященный 45-летию ЮИД
    • День призывника в Дрожжаном -2018
    • Муниципальный этап фестиваля "Балкыш"
    • Семинар по подготовке техники к полевым работам
    • Чемпионат по волейболу на кубок юго – западного Казыята Республики Татарстан
    • Республиканский конкурс "Зёленый огонёк-2018"
    • Финал зонального тура фестиваля "Созвездие-Йолдызлык-2018" в Дрожжаном -Часть 2
    • Финал зонального тура фестиваля "Созвездие-Йолдызлык-2018" в Дрожжаном -Часть 1
    Ночной режим