Диетолог рассказал о завтраке, который помогает избавиться от лишних килограммов

Врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о завтраке, который не только полезен для здоровья, но и помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, сообщают «Челнинские известия».

«Завтрак - самый важный прием пищи за день. Для людей, пытающихся похудеть, завтрак может иметь ключевое значение для избавления от лишних килограммов», - отметил он.

 Яйца - вареные, всмятку или омлет. По мнению специалиста, добиться снижения веса в относительно короткие сроки позволит сочетание белка, селена и витамина «В». Они помогут дольше чувствовать себя сытым по сравнению с привычными хлопьями или тостами.

Вопреки распространенному мнению, куриные яйца в небольшом количестве не повышают вредный холестерин, уточнил диетолог.

Вместо бекона и колбасы специалист рекомендует добавлять в яйца зелень, грибы, рыбу, шпинат и чеснок, куркуму.

Худший вариант для завтрака - это, помимо переработанного мяса и хлопьев, всевозможная выпечка и быстрые каши, которые содержат большое количество углеводов и «перегружены» сахаром, подчеркнул специалист.