Чтобы похудеть кушайте рыбку, но только жирную

Для похудения отлично подходят жирная рыба и клетчатка, после которой на длительное время утоляется голод, в этом уверена диетолог Лиза Янг. Продукты содержат в себе пищевые волокна, необходимые антиоксиданты и витамины, пишут «Челнинские известия».

 По словам врача, для борьбы с лишним весом необходимо не только употреблять низкокалорийную и здоровую пищу, но и следить за тем, чтобы в ней было много пищевых волокон, белков, антиоксидантов и витаминов. А также пища должна приносить удовольствие.

 Лиза Янг советует вместо сахарозаменителей употреблять чернику, так как эта ягода является полезной и низкокалорийной. К тому же в ней содержится клетчатка, антиоксиданты и витамины.

 Жирную рыбу необходимо есть минимум два раза в неделю.

 Ну и конечно, она посоветовала чаще употреблять овощи, так как большинство из них содержит низкое количество калорий, зато массу антиоксидантов и пищевых волокон.